na noge

Bym pominął jednak skrajności. Trening katorżniczy na pewno nie służy trenowanym. Tu się zgodzę. Kierując się rozumem, to mogę stwierdzić, że Ziemia jest w środku wszechświata i wszystko wokół niej krąży. Wystarczy spojrzeć w niebo. :) Po co nauka, skoro wszystko widać jak na tacy?! Myślę, że do tematu podchodzę na tyle krytycznie, że [...]

"czemu mam odstawić sztangielke??" bo WEDŁUG MNIE na trening z żelastwem przyjdzie jeszcze pora , a ćwicząc na expanderze nauczysz się prawidłowej techniki, i nauczysz się "czuć" mięsień podczas ćwiczenia. ps: przedramie możesz również zrobić na expanderze (stojąc jeden koniec expandera zaczepiasz o nogę, drugi łapiesz w rękę [...]

wszystkie niestety za małe na moją nogę. No i dlaczego większość butów do biegania ma takie pedalskie jaskrawe kolory nie rozumiem tego no ale kolor już bym przebolał byle się dobrze biegało i posłużyły na długo...firmowy znaczek tez mnie jakoś specjalnie nie rajcuje Zmieniony przez - szuwar1 w dniu 2011-02-03 16:31:58

Może nie przerywaj treningów, tlyko uważaj na tą boląca nogę. Tak jak ktoś wyżej napisał nadwyrężyłeś sobie trochę mięsień. A co do szpagatu to musisz rozciagnąć mięsnie ud. to nic, że głową do kolan spokojnie dotykasz. Aby to zrobić są potrzebne trochę inne mięśnie niz do szpagatu.

[...] koszykowke i czuje ze jak dokladam wykroki do planu treningowe moj pierwszy krok i ogolna dynamika czy zmiana kierunku ulega widocznej poprawie! Zwroc takze uwage ze bieg sam w sobie jest ruchem unilateralnym, czyli dotykasz ziemii raz jedna noga, raz druga. Takze naprawde polecam sie skupic na cwiczeniach gdzie cwiczysz raz jedna noge raz druga.

Hmm, no faktycznie była kiedyś taka technika... Kojarze też coś z motywem wsadzenia stopy za pas jak ktoś jest dość wysoko i wyciągnięcia go w górę żeby zjechać totalnie na dół albo wyjąć jedną nogę, ale poki co niewykonalne bo przy tych temp. częściej kulamy sie bez gi:> Strzał z bioder jest dość ciężkawy jak któs odrazu wysoko usiądzie, bo [...]

[...] na karuzeli raz w jedna strone raz w druga sam juz niewiem co mam robic . Dietka u mnie jest mierna tzn jem pokarmy wysokobialkowe low carb a rozne slodycze sobie odpuszczam. I tak a propo Ciastuś od samego uprawiania sportu tak szybko sie nie zgubi brzucha ,wiem trenowalem bjj pare miesiecy do tego codzniennie z kumplami w noge sie gralo i nic .

Mam pytanie może troszke nie na temat ale logicznie rzecz biorąc to kiedyś mój dziadek miał coś 2 miesiące noge w gipsie jak ją mu wyjęli to umiał noą poruczyć może w zakresie 5 stopni ale potem już umiał całą: CZY PRZYCZYNĄ TEGO BYŁO ZWAPNIENIE STAWÓW CZY CO ?

[...] normalnie , od czasu do czasu tylko lekko boli . Czy w przyszlym tygodniu zacząc trenować? Czy jeszcze poczekać ten następny tydzień ? Czy do treningów starczy opaska uciskowa ,aby usztywnić noge i ograniczyć ryzyko ponownego skręcenia ? Jakie polecacie stabilizatory na trening piłkarski ? Zmieniony przez - szewcu13 w dniu 2013-02-15 16:32:04

4 serii podciągania podchwytem na drążku, max. powtórzeń 4 serie przysiadów, 10 powtórzeń na każdą nogę 4 serie wyciskania hantli na ławecze leżąc(na klatę), 10 powtórzeń 3 serie wyciskania hantli(na barki) - 10 powtórzeń 2 serie pompek w podporze tyłem - 10 powtórzeń 2 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGĄ - 10 powtórzeń 2 serie wspięć stojąc - 25 [...]

ta ławka prosta nie wygląda zbyt stabilnie. Na TWoim miejsu połączyłbym jedną i drugą "nogę" ze sobą i ew dospawał jakąś grubą blache na łączeniu (tam gdzie nogi łączą się z tymi poprzecznymi profilami które dotykają ziemi)

Zgadza się. Pokręciłem. Prawa ręka z przodu i prawa noga z przodu. To jest moja naturalna pozycja, w takiej mi wygodniej. Tylko, że tak naprawdę jestem leworęczny i prawonożny. Niby dobrze, że silniejszą rękę mam z tyłu, ale nogę niestety nie. Nie wiem czy się przestawiać na siłę czy nie. Druga sprawa jest taka, że na treningach jest ten problem z [...]

Nie wiem czy jestem uczulona na penicylinę i nie wiem, dlaczego podawali mi akurat ten lek ale wydaje mi się, że on był podawany w tych kroplówkach co płukały mi nogę poza gentamycyną dostawałam cefazolin, klimicin, augmentin, metronidazol, morfina, transtek, ketonal, clexane. Jestem ciekawa czy mam jeszcze tego gronkowca w nodze, ale nie wiem [...]

z tym członkiem to oczywiste ze racja, 80% ludzi na tym forum już ma trzecią noge i problem z butami przez to :D

No ktoś opisał pierwszy etap. Pozostałe per analogiam ale ze zmianą ciężaru i zakresu powtórzeń. Tak - po 15 na każdą nogę.

Właśnie dzisiaj zapomnialem wziac zwolnienia na w-f i cwiczylem. Akurat gralismy w noge. Bol jest troche wiekszy niz ostatnio a w miesniu dwuglowym uda mnie nie boli. Boli mnie natomiast Miesien Posladkowy i jak wspomniales B-REAL - Guz kulszowy. Ogolem mnie nie boli tylko podczas biegnu czuje bol w posladku i na w-fie czulem przy kolanach( chyba [...]

[...] w okolicy pleców. Prawdopodobnie jest to ucisk nerwu na rwe kulszowa. Dokładnie sie na tym nie znam ale z tego co znajmomy mowi jest to bol idacy od pleców az po cała jedna noge. Miał rehabilitacje masaze przerózne leczenia! nic nie pomogło ostatnio był na rezonansie i jest całkiem mozliwe ze bedzie miał operacje. Powinienes przestac cwiczyc i [...]

fluffy mam podobny przypadek ! boli mnie ( nie caly dzien ale od czasu do czasu) od plecow (czesc dolna ledzwiowa) az po noge (stopa) , boje sie tej przerwy i wogole operacji! lekarz na szybkosci mi dal diagnoze i wogole malo go obchodzilem( tak na odczep sie ) powiedzial zebym mial miesiac przerwy i masarze przez ten czas sam nie wiem co juz [...]

a no wlasnie... moja waga wziela sie wlasnie z tego ze nie moge za bardzo biegac ( trenowalem lekka atletyke), zlamalem noge i ciagle sie wylizuje... w krotkim czasie przytylem bardzo duzo i nie widze na razie mozliwosci powrotu na bieznie. Zaczalem jezdzic na rowerze..codziennie wieczorem przejezdzam okolo 20 km bez odpoczynku - zajmuje mi to [...]

Generalnie jak kolego wyżej napisał. Skoro rekonstrukcja ACL jest konieczna, to postaraj się,żeby było to jak najszybciej,nawet za cenę robienia jej prywatnie. Nie jest to mały koszt,ale odszkodowanie z ubezpieczalnie powinno wystarczyć na pokrycie kosztów leczenia (u mnie w mieście na rekonstrukcje w szpitalu zwykłym czeka się 2 lata, a [...]